子どもたちと目覚めた朝。 朝ルーティンのラジオ体操だけは継続。 長男が足を開いてする運動の途中に「トンネルだー！」と言って股をくぐるので邪魔でした。 午前中に某オンラインクイズで少しだけ遊ばせていただきました。ありがとうございました。 昼から…

今日はとりあえず野球が開幕したよ！ 野球を見て、クイズして、お風呂入って、選択して、ごろごろしてたらこんな時間。 今日は体調が良かった。今は少し鼻の調子が悪いけど、日中は大丈夫だった。 でも気力は無い。気力がでる方法を知りたい。仕事でやらなき…

昨日はオフラインクイズを楽しんだので就寝遅め。 就寝前はデジタル機器を見ないという努力目標もあやふや。しかし仕方ない、もうデジタル機器を使わない生活は難しいのだから。 眠かったけど朝のルーティンはしっかりこなした。眠いけど体調はそんなに悪く…

【就寝と起床】25:00〜6:30・6:40（二度寝） 【体重】75.1kg 【体温】36.3℃（会社の検温） 【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度） 【昼食】ファミリーマートのツナマヨおにぎり 春雨スープ 野菜スムージー 【間食】明治ミルクチョコレート カルビー…

昨晩は結構予定通りに24:30頃に就寝。 朝は目覚ましがなる時間より早く目覚める。ロールカーテンを閉めていない窓があるので、そこの光で目が覚めるのかも。もう少し寝たいので閉めます。 朝ルーティンはしっかりと。少しずつ慣れてきた感じがあるので、一つ…

自分用の日々の生活メモは記事の最下層にすることにしました。 昨夜は子どもたちを元妻の元へ送った後、なんかボーッとテレビを見ていた。 昨日のブログ記事は書いたけど、それ以外はなんか無気力。朝活は子供がいてもサボってはいけないのだろうか。 そもそ…

【就寝と起床】23:40〜5:30〜6:30（ぐだぐだ） 【体重】75.1kg 【体温】無し（体温計を買おう） 【昼食】汁なしどん兵衛 ラー油香るラーそば 小ライス www.nissin.com 【間食】ファミチキ カルビーのブエナポテトチップス（パンチェッタ味） www.lawson.co.j…

【就寝と起床】25:40〜5:30〜6:30（ぐだぐだ） 【体重】74.7kg 【体温】無し（体温計を買おう） 【昼食】焼き飯 【間食】モアホボクリム-ほぼほぼクリームのシュー- 小さいムーンライト チョコ じゃがりこ えだまりこ などを家族でシェアして少しずつ 【夕食…

【就寝と起床】23:40〜6:30・6:40（二度寝） 【体重】74.7kg 【体温】36.5℃（会社の検温） 【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度） 【昼食】ファミリーマートのごまだれ冷し中華 野菜スムージー www.family.co.jp 【間食】無し 【夕食】冷奴on大葉味…

【就寝と起床】24:30〜6:30・6:40（二度寝） 【体重】74.7kg 【体温】36.1℃（会社の検温） 【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度） 【昼食】ローソンの大盛！直火で炙った焼豚丼とモアホボクリム-ほぼほぼクリームのシュー- 野菜スムージー www.lawso…

【就寝と起床】24:10〜6:30・6:40（二度寝） 【体重】74.7kg 【体温】36.4℃（会社の検温） 【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度） 【昼食】ファミリーマートのカレーパンとチョココロネ チョコラBBスパークリング （キウイ＆レモン味） 【間食】ファ…

【就寝と起床】25:40〜6:30・6:40（二度寝） 【体重】75.1kg 【体温】36.5℃（会社の検温） 【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度） 【昼食】513BAKERYのメロンパンと台湾ドーナツ（きなこ味） 春雨スープ 野菜スムージー 【間食】クリームわらび餅 濃…

【就寝と起床】24:40〜6:30・6:40（二度寝） 【体重】75.1kg 【体温】36.5℃（会社の検温） 【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度） 【昼食】MAISON KAYSERのクロワッサン 513BAKERYの513ベーグルプレーンと唐揚げ塩バター 野菜スムージー 【間食】513…

【就寝と起床】24:20〜6:40頃（ちゃんと時間を見てなかった） 【体重】75.1kg 【体温】計らず 【昼食】メゾンカイザーのカフェにてパングラタンと牛ひき肉と豆のトマトスープを家族でシェア（パン盛り合わせ付き） 【間食】513BAKERYの塩バターパン（焼き立…

【就寝と起床】24:30〜5:30〜6:30 【体重】74.5kg 【体温】36.5（会社の検温） 【朝の間食】なし 【昼食】ココイチのフィッシュフライカレー タルタルソーストッピング（400g・3辛） 【間食】ポテトチップス（ソルテッドエッグ味） パイの実（クレームブリュ…

【就寝と起床】25:20〜6:30・6:40（二度寝） 【体重】75.0kg 【体温】36.4（会社の検温） 【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度） 【昼食】ファミリーマートの明太フランスとクリームドーナツ 野菜スムージー www.family.co.jp www.family.co.jp 【間…

【就寝と起床】24:40〜？〜6:30・6:40（二度寝） 【体重】75.0kg 【体温】36.3（会社の検温） 【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度） 【昼食】ミニストップの濃厚ソースカツソーセージとはちみつレモンパイ 春雨スープ（坦々風） 野菜スムージー 【…

【就寝と起床】24:40〜6:30・6:40（二度寝） 【体重】75.4kg 【体温】36.3（会社の検温） 【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度） 【昼食】マクドナルドでダブルチーズバーガーとひとくちタツタとマックシェイク（バニラ） 【間食】同僚からもらった…

【就寝と起床】22:30〜6:30・6:40（二度寝） 【体重】75.3kg 【体温】36.5（会社の検温） 【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度） 【昼食】ファミリーマートのクリームチーズパンとメロンパン 春雨スープ（トマト味） www.family.co.jp www.family.co…

【就寝と起床】22:30〜6:30・6:40（二度寝） 【体重】75.3kg 【体温】36.5（会社の検温） 【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度） 【昼食】ファミリーマートのハムチーズマヨとチョコクロワッサン 春雨スープ（カレー味） www.family.co.jp www.famil…