6時間睡眠は守っていこう。
【就寝と起床】23:40〜6:30・6:40（二度寝）
【体重】74.7kg
【体温】36.5℃（会社の検温）
【朝の間食】無塩ミックスナッツ（一掴み程度）
【間食】無し
【夕食】冷奴on大葉味噌 小盛りカレーライス マカロニサラダ 牧場しぼりのなんか小さいソフトクリーム状のやつ（多分ファミリーパック的なやつだけど公式サイトにも載ってない）
目覚めが悪い。というか寝ているところを起こされた感じ。
よく睡眠のリズムは1時間半周期って話を聞くけど、睡眠時間は7時間でした。昨日もあんまり調子よくなかったけど、目覚めだけの意味では良かった（6時間睡眠）
やっぱり1時間半周期は本当なんかなぁと思う。
朝のルーティンはバッチリだが、腕立て中に痛みが。寝違えた時のような首の痛みが生じてしまった。今日一日この痛みと付き合っていくことになる。
AM。首の痛みが気になる。寝覚めの悪さもあってか集中できない。
昼食はファミリーマートのごまだれ冷し中華。今はファミリーマートが「麺類全品30円引き」です（条件あったり店舗や地域によって違うかも）。
ごまだれ美味しい。
PM。やっぱりいまいち。ちょっと頭ももやっとしてきたので葛根湯を投入。
仕事終わりに息子たちを迎えに行って、夕食終えて、子どもたちが寝て、オンラインクイズが出来なくて今に至る。
明日の天気を調べよう。晴れたら子どもたちと外で遊べるな。
今日は特に書くことが無いね。睡眠時間をしっかりしようという感じ。
それでは、ここまで読んでいただきありがとうございました。
